Как избавиться от кофеинозависимости: 6 способов взбодриться по науке
Как же зарядиться энергией без кофеина?
В Международной классификации болезней злоупотребление кофеином считается психическим заболеванием. Если вы не можете прожить без чашечки кофе, вы можете находиться в зоне риска — и вам нужно постараться избавиться от этой пагубной привычки. Но как же зарядиться энергией без кофеина? В нашей подборке мы собрали несколько необычных, альтернативных решений.
1. L-тирозин
L-тирозин — это альфа-аминокислота, входящая в состав белков. Злоупотребление кофеином существенно снижает концентрацию этой аминокислоты в тканях. Восполнить его запасы можно только с помощью медицинских препаратов или белковой пищи. Для этого нужно больше есть рыбы, морепродуктов, белого мяса и бобовых. Деиствие L-тирозина заключается в снятии усталости, повышает выносливость, улучшает когнитивные способности и настроение. Несомненно, в сравнении с кофеином он действует более мягко. Но зато это вещество не вызывает зависимости и нервного перевозбуждения.
L-тирозин — это альфа-аминокислота, входящая в состав белков. Злоупотребление кофеином существенно снижает концентрацию этой аминокислоты в тканях. Восполнить его запасы можно только с помощью медицинских препаратов или белковой пищи. Для этого нужно больше есть рыбы, морепродуктов, белого мяса и бобовых. Деиствие L-тирозина заключается в снятии усталости, повышает выносливость, улучшает когнитивные способности и настроение. Несомненно, в сравнении с кофеином он действует более мягко. Но зато это вещество не вызывает зависимости и нервного перевозбуждения.
