5. Кислый вишневый сок.
Кислый вишневый сок имеет впечатляющую пользу для здоровья .
Во-первых, он содержит небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это также хороший источник калия .
Порция в 240 миллилитров содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день.
Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы.
Также известно, что терпкий вишневый сок способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна.
Кислый вишневый сок способствует сну благодаря высокому содержанию мелатонина.
В небольшом исследовании взрослые, страдающие бессонницей, пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель. Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок.
Выпить немного терпкого вишневого сока перед сном стоит, если вы боретесь с засыпанием или просыпаетесь ночью.
Кислый вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.
Кислый вишневый сок имеет впечатляющую пользу для здоровья .
Во-первых, он содержит небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это также хороший источник калия .
Порция в 240 миллилитров содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день.
Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы.
Также известно, что терпкий вишневый сок способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна.
Кислый вишневый сок способствует сну благодаря высокому содержанию мелатонина.
В небольшом исследовании взрослые, страдающие бессонницей, пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель. Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок.
Выпить немного терпкого вишневого сока перед сном стоит, если вы боретесь с засыпанием или просыпаетесь ночью.
Кислый вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.
