2. Индейка
Индейка вкусная и питательная.
Мясо индейки богато белком , при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка 28 граммов. Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита.
Кроме того, индейка является источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор. Это отличный источник селена , порция в 100 грамм обеспечивает 56% дневной нормы.
У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди думают, что она вызывает сонливость. В частности, мясо содержит аминокислоту триптофан , которая увеличивает выработку мелатонина.
Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.
Индейка вкусная и питательная.
Мясо индейки богато белком , при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка 28 граммов. Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита.
Кроме того, индейка является источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор. Это отличный источник селена , порция в 100 грамм обеспечивает 56% дневной нормы.
У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди думают, что она вызывает сонливость. В частности, мясо содержит аминокислоту триптофан , которая увеличивает выработку мелатонина.
Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.
