Трудно сказать, какие фитнес-тренды действительно хороши для вас, а какие просто популярны без всякой реальной причины.
Бывают случаи, когда новое открытие фитнеса может оказаться сплошным мошенничеством и принести больше вреда, чем пользы. Пока не будет проведено надлежащее исследование, лучше отказаться от безумных тенденций. Однако воздушная йога - одна из таких безумных тенденций. Это уже не такое уж и новое явление, но были проведены исследования, чтобы точно выяснить, полезно ли такое направление йоги. Как оказалось, это действительно полезно. Воздушная йога - отличная форма упражнений практически для всех и по нескольким причинам.
Поясним.
Предыдущие навыки не требуются
Йога известна своей интенсивностью и сложностью. Однако эта версия отлично подходит для людей с любым уровнем подготовки. Существуют классы для начинающих, чтобы начать свое путешествие по воздушной йоге и помочь людям изучить основы. Все, что вам нужно сделать, это найти ближайший к вам фитнес зал такого направления и приступить к делу!
Отличная тренировка пресса
Одно из менее известных преимуществ воздушной йоги - это ее положительное влияние на пресс. Причина в том, что, оторвавшись от земли, вы теряете всю устойчивость. В результате вы, даже не осознавая этого, используете мышцы своего корпуса, чтобы сохранять устойчивость при выполнении каждой позы. Воздушная йога - чрезвычайно эффективная тренировка пресса!
Это весело
Честно говоря, когда ты в последний раз действительно развлекался во время тренировки? Чтобы решить эту проблему, воздушная йога - идеальное решение. Вы можете расслабиться в шелковистом гамаке и сразу приступить к тренировке! Это все равно что притвориться акробатом в течение часа, а потом извлечь из этого пользу. Вы можете выполнять все эти крутые гимнастические трюки, которые никогда не смогли бы сделать иначе. Не говоря уже о том, что это очень увлекательное занятие, поэтому вы будете стараться делать это чаще. Это беспроигрышный вариант.
Помощь регулярной йоге
Помимо улучшения физической формы, воздушная йога также поможет вам улучшить обычные позы йоги. Шелковая повязка поддерживает вас при выполнении более сложных поз, которые поначалу было бы слишком сложно выполнять на земле. Таким образом, вы можете узнать, как должна ощущаться поза. Тогда, когда вы будете делать это на земле, будет легче.
Это кардио тренировка
Мы знаем, что это звучит странно, но на самом деле воздушная йога - отличное кардио. Помимо укрепления мышц, воздушная йога может сжечь 320 калорий за 50 минут. Это столько же, как если бы вы прошли силовую ходьбу за такое же время.
Нулевое воздействие
Есть особая причина, по которой воздушная йога подходит всем - помимо того, что для этого не нужен предыдущий опыт. Это тренировка без воздействия. Это означает, что люди, страдающие от боли в суставах любого вида, серьезно выиграют от этой формы упражнений. Она не влияет на проблемные зоны, а также помогает нарастить мышцы, защищающие суставы.
Дзен-подобное состояние
И последнее, но не менее важное: лучший способ завершить изнурительную и стимулирующую тренировку - это, очевидно, остыть. В воздушной йоге каждое занятие заканчивается позой шавасаны, когда вы осторожно покачиваетесь из стороны в сторону в шелковом гамаке. Это звучит как самая расслабляющая вещь в мире.
Йога известна своей интенсивностью и сложностью. Однако эта версия отлично подходит для людей с любым уровнем подготовки. Существуют классы для начинающих, чтобы начать свое путешествие по воздушной йоге и помочь людям изучить основы. Все, что вам нужно сделать, это найти ближайший к вам фитнес зал такого направления и приступить к делу!
Отличная тренировка пресса
Одно из менее известных преимуществ воздушной йоги - это ее положительное влияние на пресс. Причина в том, что, оторвавшись от земли, вы теряете всю устойчивость. В результате вы, даже не осознавая этого, используете мышцы своего корпуса, чтобы сохранять устойчивость при выполнении каждой позы. Воздушная йога - чрезвычайно эффективная тренировка пресса!
Это весело
Честно говоря, когда ты в последний раз действительно развлекался во время тренировки? Чтобы решить эту проблему, воздушная йога - идеальное решение. Вы можете расслабиться в шелковистом гамаке и сразу приступить к тренировке! Это все равно что притвориться акробатом в течение часа, а потом извлечь из этого пользу. Вы можете выполнять все эти крутые гимнастические трюки, которые никогда не смогли бы сделать иначе. Не говоря уже о том, что это очень увлекательное занятие, поэтому вы будете стараться делать это чаще. Это беспроигрышный вариант.
Помощь регулярной йоге
Помимо улучшения физической формы, воздушная йога также поможет вам улучшить обычные позы йоги. Шелковая повязка поддерживает вас при выполнении более сложных поз, которые поначалу было бы слишком сложно выполнять на земле. Таким образом, вы можете узнать, как должна ощущаться поза. Тогда, когда вы будете делать это на земле, будет легче.
Это кардио тренировка
Мы знаем, что это звучит странно, но на самом деле воздушная йога - отличное кардио. Помимо укрепления мышц, воздушная йога может сжечь 320 калорий за 50 минут. Это столько же, как если бы вы прошли силовую ходьбу за такое же время.
Нулевое воздействие
Есть особая причина, по которой воздушная йога подходит всем - помимо того, что для этого не нужен предыдущий опыт. Это тренировка без воздействия. Это означает, что люди, страдающие от боли в суставах любого вида, серьезно выиграют от этой формы упражнений. Она не влияет на проблемные зоны, а также помогает нарастить мышцы, защищающие суставы.
Дзен-подобное состояние
И последнее, но не менее важное: лучший способ завершить изнурительную и стимулирующую тренировку - это, очевидно, остыть. В воздушной йоге каждое занятие заканчивается позой шавасаны, когда вы осторожно покачиваетесь из стороны в сторону в шелковом гамаке. Это звучит как самая расслабляющая вещь в мире. 
