8 лучших завтраков с которых лучше начинать свой день
Душевное состояние, с которым вы начинаете своё утро, может задать тон на весь день.
Важным элементом каждого утра является завтрак. И если он аппетитный и питательный, то у вас будет предостаточно сил на новые успехи и достижения.
Широко известная народная мудрость гласит – "вкусный завтрак - отдельный праздник в жизни". Поэтому мы представляем вам 8 вариантов разных завтраков, которые сто процентов вас порадуют.
Омлет с зеленью, овощами и сыром
Омлет, пожалуй, наиболее традиционный завтрак. Яйца обеспечивают организм витаминами и белком, а также помогают следить за внешним видом и являются источником энергии. Можно добавить в омлет самые различные компоненты, а если вы положите, тонко нарезанные, слайсы сыра Чеддер, они расплавятся внутри омлета и обеспечат вам незабываемый вкус и аромат.
Блины из овсяной муки
Приготовление таких блинчиков не займет у вас много времени, но результат будет просто великолепным. В овсяной муке есть много полезных свойств. В ней содержится магний и калий, необходимый для хорошей деятельности сердечно-сосудистой системы. А добавив к ним фрукты и ягоды, завтрак станет воистину вкусным и полезным.
Запеченные яблоки
Вы когда-нибудь пробовали яблоки, запеченные с рисом? Нафаршируйте половинки яблок рисом и добавьте изюм и орешки по желанию. Рис – это хороший источник углеводов. Орехи – это кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ, а сами яблоки – придают жизненных сил и улучшают работу мозга.
Творожная запеканка
Достаточно сытный завтрак, который обеспечит вас энергией до самого обеда. Творожная запеканка сохраняет почти всё количество кальция, содержащегося в исходном твороге. И главное, запеканку можно приготовить заранее и не тратить утром драгоценное время у плиты.
Сэндвич с курицей и салатом
Если заменить обычный хлеб цельнозерновым, а ветчину – запеченным куриным филе, да еще и добавить листик салата и помидоры, ваш сэндвич получится не только вкусным, но и супер полезным.
Фруктовый салат
Очень легкий и полезный завтрак, который поможет пробудить и запустить организм. Такой вариант прекрасно подойдет тем, кто не любит завтракать по утрам. Кто же откажется от порции свежих, вкусных и сочных фруктов? А если добавить туда сыра и орешков, сил вам хватит до обеда.
Овсянка
Прекраснейший вариант для завтрака. А еще лучше то, что вы можете приготовить "ленивую" овсянку, что очень практично. Для этого в банку с крышкой насыпьте овсянку, молоко или йогурт и мед. Закройте, взболтайте и поставьте в холодильник на ночь. Потом можно добавить кусочки фруктов или горсть ягод. Такую баночку можно хранить в холодильнике до двух дней.
Тост с яйцом и авокадо
Авокадо – один из главных кулинарных героев последних лет. Возьмите кусочек хрустящего тоста, вкрутую сваренное яйцо, тонкие ломтики авокадо – вуаля, вкусный и полезный бутерброд готов. А если добавить кусочек лосося и вареное яйцо заменить яйцом-пашот, вы получите настоящее ресторанное блюдо.
Омлет, пожалуй, наиболее традиционный завтрак. Яйца обеспечивают организм витаминами и белком, а также помогают следить за внешним видом и являются источником энергии. Можно добавить в омлет самые различные компоненты, а если вы положите, тонко нарезанные, слайсы сыра Чеддер, они расплавятся внутри омлета и обеспечат вам незабываемый вкус и аромат.
Блины из овсяной муки
Приготовление таких блинчиков не займет у вас много времени, но результат будет просто великолепным. В овсяной муке есть много полезных свойств. В ней содержится магний и калий, необходимый для хорошей деятельности сердечно-сосудистой системы. А добавив к ним фрукты и ягоды, завтрак станет воистину вкусным и полезным.
Запеченные яблоки
Вы когда-нибудь пробовали яблоки, запеченные с рисом? Нафаршируйте половинки яблок рисом и добавьте изюм и орешки по желанию. Рис – это хороший источник углеводов. Орехи – это кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ, а сами яблоки – придают жизненных сил и улучшают работу мозга.
Творожная запеканка
Достаточно сытный завтрак, который обеспечит вас энергией до самого обеда. Творожная запеканка сохраняет почти всё количество кальция, содержащегося в исходном твороге. И главное, запеканку можно приготовить заранее и не тратить утром драгоценное время у плиты.
Сэндвич с курицей и салатом
Если заменить обычный хлеб цельнозерновым, а ветчину – запеченным куриным филе, да еще и добавить листик салата и помидоры, ваш сэндвич получится не только вкусным, но и супер полезным.
Фруктовый салат
Очень легкий и полезный завтрак, который поможет пробудить и запустить организм. Такой вариант прекрасно подойдет тем, кто не любит завтракать по утрам. Кто же откажется от порции свежих, вкусных и сочных фруктов? А если добавить туда сыра и орешков, сил вам хватит до обеда.
Овсянка
Прекраснейший вариант для завтрака. А еще лучше то, что вы можете приготовить "ленивую" овсянку, что очень практично. Для этого в банку с крышкой насыпьте овсянку, молоко или йогурт и мед. Закройте, взболтайте и поставьте в холодильник на ночь. Потом можно добавить кусочки фруктов или горсть ягод. Такую баночку можно хранить в холодильнике до двух дней.
Тост с яйцом и авокадо
Авокадо – один из главных кулинарных героев последних лет. Возьмите кусочек хрустящего тоста, вкрутую сваренное яйцо, тонкие ломтики авокадо – вуаля, вкусный и полезный бутерброд готов. А если добавить кусочек лосося и вареное яйцо заменить яйцом-пашот, вы получите настоящее ресторанное блюдо. 
