Всего в мире существует около 500 разновидностей хурмы, большинство из которых произрастает в тропическом климате, и лишь некоторые – в умеренном.
Чем полезна хурма
Те, кто любит хурму и ест ее регулярно, приносит большую пользу своему организму.
Благодаря большому труду селекционеров, теперь хурму можно высаживать и в наших регионах. Морозостойкие виды хурмы неплохо переносят наши, теперь не такие суровые зимы.
Этот фрукт который все больше входит в наш обиход богат каротиноидами, которые в организме превращаются в витамин А, который, в свою очередь, защищает кожу от сухости, трещинок, слизистые оболочки – от воспалений, что очень актуально особенно во время зимы.
Также витамины группы B, которые находятся в хурме, оказывают положительное влияние на работу нервной системы, это обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания.
Кроме того, хурма содержит нежную клетчатку (на 100 грамм – 3,6 грамма пищевых волокон), которая полезна для микрофлоры кишечника, укрепляет его иммунитет, а еще полезна при хронических воспалениях кишечника.
Хурма содержит витамин С и другие биологически активные вещества. Благодаря фолиевой кислоте в сочетании с витамином В6 фрукт способствует здоровому метаболизму. 100 граммов хурмы содержит только 126 калорий. Но знайте – хурму, так же, как и бананы не рекомендуется есть на ночь.
Кроме того, этот очень полезный фрукт улучшает зрение и процесс пищеварения, замедляет процессы старения и помогает уменьшать отеки.
А кому хурма противопоказана
Если люди имеют заболевания связанные с поджелудочной железой или с камнями в почках, им лучше ограничить употребление этого плода. Также не более одной хурмы в сутки можно съедать людям болеющим сахарным диабетом. Этот фрукт, в отличие от винограда, содержит клетчатку, но имеет большую калорийность.
Также витамины группы B, которые находятся в хурме, оказывают положительное влияние на работу нервной системы, это обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания.
Кроме того, хурма содержит нежную клетчатку (на 100 грамм – 3,6 грамма пищевых волокон), которая полезна для микрофлоры кишечника, укрепляет его иммунитет, а еще полезна при хронических воспалениях кишечника.
Хурма содержит витамин С и другие биологически активные вещества. Благодаря фолиевой кислоте в сочетании с витамином В6 фрукт способствует здоровому метаболизму. 100 граммов хурмы содержит только 126 калорий. Но знайте – хурму, так же, как и бананы не рекомендуется есть на ночь.
Кроме того, этот очень полезный фрукт улучшает зрение и процесс пищеварения, замедляет процессы старения и помогает уменьшать отеки.
А кому хурма противопоказана
Если люди имеют заболевания связанные с поджелудочной железой или с камнями в почках, им лучше ограничить употребление этого плода. Также не более одной хурмы в сутки можно съедать людям болеющим сахарным диабетом. Этот фрукт, в отличие от винограда, содержит клетчатку, но имеет большую калорийность. 
