Существует 4 типа ягодиц - вот как определить свой размер и форму
У тебя отличная задница. Это часть тела, которая делает ваше тело уникальным и красивым.
Как и грудь или другие части тела, нет двух абсолютно одинаковых ягодиц.
Также не существует «средней» или «типичной» формы ягодиц, хотя пластические хирурги могут и классифицируют ягодицы по нескольким категориям в рамках своей работы.
«Основные формы ягодиц, которые я наблюдала, - это квадратная, круглая, сердечная и перевернутая V-образная форма», - говорит доктор Ольга Бачило , пластический хирург из Хьюстона, штат Техас, которая выполняет подтяжку ягодиц, вживление имплантантов ягодиц и их улучшение.
Итак, какой у вас тип ягодиц?
Как и виды типа телосложения, виды ягодиц не являются точной наукой.
Эти категории определяются общим соотношением вашей талии, бедер.
Тем не менее, знание того, какая у вас задница, может оказаться полезным с точки зрения выбора джинсов или нижнего белья.
Итак, в сторону полемику, вот основные типы ягодиц, по классификации пластических и косметических хирургов.
Квадратная или Н-образная
Если форма от бедра до внешней стороны бедра более или менее прямая, вероятно, у вас квадратная или H-образная попа.
У некоторых людей с этой формой есть выступающие высокие бедра, «провалы бедер» или слой жира на боках (или то, что некоторые называют зоной «ручки любви»).
Если это вы, то, вероятно, вам стоит избегать нижнего белья с высокой посадкой и вместо этого выбрать шорты как для мальчиков, бикини или стринги.
Вероятно, вы также захотите отказаться от джинсов с низкой посадкой, потому что брюки с более высокой талией могут быть более удобны.
Перевернутый или V-образный
Эта форма ягодиц имеет большую полноту вверху, около линии талии и меньший объем в нижней части ягодиц, создавая линию между тазом и бедрами, которая наклонена внутрь, наподобие буквы V.
Вы найдете нижнее белье без высоких отверстий для ног, такое как хипстеры, трусы и шорты для мальчиков, оно более удобное, потому что оно лучше прикрывает ваши ягодицы.
Джинсы стрейч-кроя также будут хорошим выбором, чтобы ваша попа не расплющивалась из-за более плотного жесткого денима.
Сердце или А-образный
Если у вас суженная линия талии и жир распределен в нижней части ягодиц или бедер, вероятно, у вас А-образная ягодица.
Сзади форма ваших бедер и ягодиц создает иллюзию перевернутого сердца.
Эта форма ягодиц обычна, если у вас более « грушевидное » тело.
Возможно, вам будет удобнее нижнее белье с высокими или большими отверстиями для ног, например, трусики с высоким вырезом, танга или бикини.
Выбирайте джинсы средней посадки с пышными формами из эластичного денима, чтобы свести к минимуму зияние на талии.
Круглый, пузырьковый или O-образный
Эта форма ягодиц является результатом полных бедер и распределения жира вокруг ягодиц, включая верхнюю часть. Это создает пышный закругленный вид сзади.
Выбирая нижнее белье, вам следует искать белье с дополнительной тканью сзади, чтобы обеспечить полное покрытие и минимизировать вероятность появления танкетки. Танга и стринги подойдут.
Джинсовые джинсы с высокой посадкой, не подвергнутые шлифовке вручную или потертости, будут отлично вам смотреться.
Какие факторы влияют на форму ягодиц?
Есть несколько факторов, которые определяют вашу форму ягодиц.
Ваша скелетная и мышечная структура играет большую роль, в том числе:
положение тазобедренных костей и таза
размер ваших ягодичных мышц
способ прикрепления ягодичных мышц к бедренным костям
Ваша генетика определяет структуру ваших костей и то, как ваше тело распределяет жир.
«В зависимости от генетики люди по-разному удерживают жир в своем теле», - говорит Бачило. «У некоторых жир удерживается в бедрах и ягодицах, у некоторых - в бедрах, у других - в районе живота».
Кроме того, по ее словам, на форму наших ягодиц влияют гормоны, вес и возраст.
«При старении и гормональных изменениях, особенно после менопаузы, изменяется распределение жира», - объясняет она. «Больше жира откладывается вокруг живота, а не на бедрах и ягодицах».
Может ли ваша форма со временем измениться?
Ага. Фактически, ягодицы большинства людей меняются с возрастом и претерпевают различные гормональные изменения.
«Ничто не высечено на камне относительно формы наших тел», - говорит Бачило.
Например, распределение жира, включая попу, изменится, когда вы начнете половое созревание .
Примерно в это время эстроген приведет к распределению жира по ягодицам и бедрам , поэтому вы заметите, как развиваются ваши изгибы.
«Во время беременности и кормления грудью [люди] склонны накапливать больше жира в бедрах из-за временных гормональных изменений в их организме», - объясняет Бачило. Это может временно изменить внешний вид вашей попы.
Затем, когда вы становитесь старше, обновление клеток кожи и выработка коллагена начинают замедляться. Это означает, что вы можете начать терять упругость или подпрыгивать.
После менопаузы , когда ваш уровень эстрогена упадет, вы, вероятно, снова увидите перераспределение жира, что приведет к новым изменениям.
«Обычно я вижу, как мои пациентки в постменопаузе теряют форму песочных часов», - говорит Бачило.
Вот почему, например, V-образные ягодицы чаще встречаются у пожилых женщин: более низкий уровень эстрогена.
Некоторые заболевания также могут повлиять на форму ягодиц.
«Инсулинорезистентность и преддиабет могут влиять на форму тела», - объясняет Бачило. «Пациенты с инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом, как правило, имеют форму яблока и имеют большую часть жира в средней части тела. Их ягодицы и бедра часто очень тонкие и лишены жира ».
Что делать, если вы хотите изменить свою форму?
Ну, во-первых, знайте, что с вашей задницей все в порядке , поэтому, если она вам нравится, никто не должен заставлять вас думать, что вы должны ее изменить.
Однако, если вы хотите изменить это - для вас и потому, что вы хотите - упражнения, диета или пластическая хирургия могут иметь некоторые значения.
Например, есть упражнения, которые прорабатывают ваши ягодичные мышцы и могут помочь вам сделать ягодицы более округлыми и упругими.
К ним относятся приседания, жимы с выпадами или подъемы ног. (В качестве дополнительного бонуса некоторые из этих упражнений также могут помочь уменьшить боль в спине)
Пластические хирурги, такие как Бачило, также могут выполнять определенные увеличения и улучшения, чтобы изменить вашу форму.
Однако важно помнить, что упражнения, увеличение или уменьшение веса и даже хирургическое вмешательство изменят не так уж и много. Вы не можете изменить общую структуру костей или то, как ваше тело накапливает жир.
«В зависимости от того, с чего пациент начинает, будет определяться, каких результатов мы можем достичь», - говорит Бачило. «Не у всех пациентов может быть одинаковый результат или одинаковый внешний вид».
Какой бы у вас ни был зад, просто помните: он красив и помогает сделать вас уникальным. И, как и все вы, он будет развиваться на протяжении всей вашей жизни.
Если форма от бедра до внешней стороны бедра более или менее прямая, вероятно, у вас квадратная или H-образная попа.
У некоторых людей с этой формой есть выступающие высокие бедра, «провалы бедер» или слой жира на боках (или то, что некоторые называют зоной «ручки любви»).
Если это вы, то, вероятно, вам стоит избегать нижнего белья с высокой посадкой и вместо этого выбрать шорты как для мальчиков, бикини или стринги.
Вероятно, вы также захотите отказаться от джинсов с низкой посадкой, потому что брюки с более высокой талией могут быть более удобны.
Перевернутый или V-образный
Эта форма ягодиц имеет большую полноту вверху, около линии талии и меньший объем в нижней части ягодиц, создавая линию между тазом и бедрами, которая наклонена внутрь, наподобие буквы V.
Вы найдете нижнее белье без высоких отверстий для ног, такое как хипстеры, трусы и шорты для мальчиков, оно более удобное, потому что оно лучше прикрывает ваши ягодицы.
Джинсы стрейч-кроя также будут хорошим выбором, чтобы ваша попа не расплющивалась из-за более плотного жесткого денима.
Сердце или А-образный
Если у вас суженная линия талии и жир распределен в нижней части ягодиц или бедер, вероятно, у вас А-образная ягодица.
Сзади форма ваших бедер и ягодиц создает иллюзию перевернутого сердца.
Эта форма ягодиц обычна, если у вас более « грушевидное » тело.
Возможно, вам будет удобнее нижнее белье с высокими или большими отверстиями для ног, например, трусики с высоким вырезом, танга или бикини.
Выбирайте джинсы средней посадки с пышными формами из эластичного денима, чтобы свести к минимуму зияние на талии.
Круглый, пузырьковый или O-образный
Эта форма ягодиц является результатом полных бедер и распределения жира вокруг ягодиц, включая верхнюю часть. Это создает пышный закругленный вид сзади.
Выбирая нижнее белье, вам следует искать белье с дополнительной тканью сзади, чтобы обеспечить полное покрытие и минимизировать вероятность появления танкетки. Танга и стринги подойдут.
Джинсовые джинсы с высокой посадкой, не подвергнутые шлифовке вручную или потертости, будут отлично вам смотреться.
Какие факторы влияют на форму ягодиц?
Есть несколько факторов, которые определяют вашу форму ягодиц.
Ваша скелетная и мышечная структура играет большую роль, в том числе:
положение тазобедренных костей и таза
размер ваших ягодичных мышц
способ прикрепления ягодичных мышц к бедренным костям
Ваша генетика определяет структуру ваших костей и то, как ваше тело распределяет жир.
«В зависимости от генетики люди по-разному удерживают жир в своем теле», - говорит Бачило. «У некоторых жир удерживается в бедрах и ягодицах, у некоторых - в бедрах, у других - в районе живота».
Кроме того, по ее словам, на форму наших ягодиц влияют гормоны, вес и возраст.
«При старении и гормональных изменениях, особенно после менопаузы, изменяется распределение жира», - объясняет она. «Больше жира откладывается вокруг живота, а не на бедрах и ягодицах».
Может ли ваша форма со временем измениться?
Ага. Фактически, ягодицы большинства людей меняются с возрастом и претерпевают различные гормональные изменения.
«Ничто не высечено на камне относительно формы наших тел», - говорит Бачило.
Например, распределение жира, включая попу, изменится, когда вы начнете половое созревание .
Примерно в это время эстроген приведет к распределению жира по ягодицам и бедрам , поэтому вы заметите, как развиваются ваши изгибы.
«Во время беременности и кормления грудью [люди] склонны накапливать больше жира в бедрах из-за временных гормональных изменений в их организме», - объясняет Бачило. Это может временно изменить внешний вид вашей попы.
Затем, когда вы становитесь старше, обновление клеток кожи и выработка коллагена начинают замедляться. Это означает, что вы можете начать терять упругость или подпрыгивать.
После менопаузы , когда ваш уровень эстрогена упадет, вы, вероятно, снова увидите перераспределение жира, что приведет к новым изменениям.
«Обычно я вижу, как мои пациентки в постменопаузе теряют форму песочных часов», - говорит Бачило.
Вот почему, например, V-образные ягодицы чаще встречаются у пожилых женщин: более низкий уровень эстрогена.
Некоторые заболевания также могут повлиять на форму ягодиц.
«Инсулинорезистентность и преддиабет могут влиять на форму тела», - объясняет Бачило. «Пациенты с инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом, как правило, имеют форму яблока и имеют большую часть жира в средней части тела. Их ягодицы и бедра часто очень тонкие и лишены жира ».
Что делать, если вы хотите изменить свою форму?
Ну, во-первых, знайте, что с вашей задницей все в порядке , поэтому, если она вам нравится, никто не должен заставлять вас думать, что вы должны ее изменить.
Однако, если вы хотите изменить это - для вас и потому, что вы хотите - упражнения, диета или пластическая хирургия могут иметь некоторые значения.
Например, есть упражнения, которые прорабатывают ваши ягодичные мышцы и могут помочь вам сделать ягодицы более округлыми и упругими.
К ним относятся приседания, жимы с выпадами или подъемы ног. (В качестве дополнительного бонуса некоторые из этих упражнений также могут помочь уменьшить боль в спине)
Пластические хирурги, такие как Бачило, также могут выполнять определенные увеличения и улучшения, чтобы изменить вашу форму.
Однако важно помнить, что упражнения, увеличение или уменьшение веса и даже хирургическое вмешательство изменят не так уж и много. Вы не можете изменить общую структуру костей или то, как ваше тело накапливает жир.
«В зависимости от того, с чего пациент начинает, будет определяться, каких результатов мы можем достичь», - говорит Бачило. «Не у всех пациентов может быть одинаковый результат или одинаковый внешний вид».
Какой бы у вас ни был зад, просто помните: он красив и помогает сделать вас уникальным. И, как и все вы, он будет развиваться на протяжении всей вашей жизни. 
