Вот таким образом яйца решают 9 серьезных проблем со здоровьем
"Не ешьте яйца каждый день, вы поднимете уровень холестерина"! Люди очень часто слышат этот призыв. Но так ли это в действительности?
Оказывается, не совсем. Конечно, нельзя злоупотреблять этим продуктом. Впрочем, как и любым другим. Но исключать яйца из рациона - это преступление по отношению к своему здоровью.
Да, есть их лучше на завтрак, и не больше 2 штук. Но без них, человек лишает себя многих преимуществ, которые дает этот бесценный продукт.
Что дает здоровью ежедневное употребление 2 яиц на завтрак
1. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний В яйцах действительно содержится холестерин. Но это тот холестерин, который необходим организму. Два яйца на завтрак дают его 400 мг. Это дневная норма для поддержки нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
2. Постоянный источник фолиевой кислоты
Недостаток фолиевой кислоты действует разрушительно на здоровье. Два яйца на завтрак предоставляют необходимое количество для кровеносной системы и для укрепления иммунитета.
3. Источник антиоксидантов
Известный факт, что яйца содержат большое количество желтых органических пигментов. Эти пигменты богаты на каротиноиды (антиоксиданты), которые замедляют процесс старения.
4. Профилактика онкологических заболеваний
Согласно исследованиям, ежедневное употребление яиц снижает риск рака груди на 18%. Аминокислоты, минералы и витамины в яйцах, активируют выработку эстрогена у женщин. Повышенный уровень эстрогена увеличивает развитие патогена, который предотвращает рака груди.
5. Здоровье кожи и волос
Яйца богаты на витамин B12 и белок. Эти питательные вещества являются основой здоровых волос и кожи.
6. Здоровье глаз
Знаете ли вы, что яйца влияют на ваши глаза? Они богаты на витамин А и лактозу. Ежедневное употребление яиц позволяет поддерживать необходимый уровень этих витаминов и дает защиту от свободных радикалов.
7. Нормальный вес
Яйца - продукт с низким гликемическим индексом. Другими словами, давая необходимое количество белка, они не позволяют накапливать жир. Больше того, для людей с лишним весом, 2 яйца на завтрак могут стать первым шагом на пути к похудению.
8. Защита от стресса и анемии
Фолиевая кислота, которая содержится в яйцах, имеет благотворное влияние на нервную систему. А значит - на наше настроение и работоспособность. И, наконец, эта кислота необходима для кровеобразования - причем необходима настолько, что ее дефицит может вызывать анемию.
9. Здоровый уровень кальция
Мы знаем, что кальций необходим для костей и зубов человека. Однако сам кальций хорошо усваивается организмом только в сочетании с витамином D. Среди огромного количества продуктов, только яйца могут предложить натуральное сочетание этих жизненно важных компонентов.
Но конечно же, не стоит забывать о том, что при определенных болезнях, употребление яиц - запрещено. Потому, перед тем, как использовать эту информацию, обсудите ее содержание со своим врачом.
Недостаток фолиевой кислоты действует разрушительно на здоровье. Два яйца на завтрак предоставляют необходимое количество для кровеносной системы и для укрепления иммунитета.
3. Источник антиоксидантов
Известный факт, что яйца содержат большое количество желтых органических пигментов. Эти пигменты богаты на каротиноиды (антиоксиданты), которые замедляют процесс старения.
4. Профилактика онкологических заболеваний
Согласно исследованиям, ежедневное употребление яиц снижает риск рака груди на 18%. Аминокислоты, минералы и витамины в яйцах, активируют выработку эстрогена у женщин. Повышенный уровень эстрогена увеличивает развитие патогена, который предотвращает рака груди.
5. Здоровье кожи и волос
Яйца богаты на витамин B12 и белок. Эти питательные вещества являются основой здоровых волос и кожи.
6. Здоровье глаз
Знаете ли вы, что яйца влияют на ваши глаза? Они богаты на витамин А и лактозу. Ежедневное употребление яиц позволяет поддерживать необходимый уровень этих витаминов и дает защиту от свободных радикалов.
7. Нормальный вес
Яйца - продукт с низким гликемическим индексом. Другими словами, давая необходимое количество белка, они не позволяют накапливать жир. Больше того, для людей с лишним весом, 2 яйца на завтрак могут стать первым шагом на пути к похудению.
8. Защита от стресса и анемии
Фолиевая кислота, которая содержится в яйцах, имеет благотворное влияние на нервную систему. А значит - на наше настроение и работоспособность. И, наконец, эта кислота необходима для кровеобразования - причем необходима настолько, что ее дефицит может вызывать анемию.
9. Здоровый уровень кальция
Мы знаем, что кальций необходим для костей и зубов человека. Однако сам кальций хорошо усваивается организмом только в сочетании с витамином D. Среди огромного количества продуктов, только яйца могут предложить натуральное сочетание этих жизненно важных компонентов.
Но конечно же, не стоит забывать о том, что при определенных болезнях, употребление яиц - запрещено. Потому, перед тем, как использовать эту информацию, обсудите ее содержание со своим врачом. 
