Ученые определили, какие традиционные для завтрака блюда могут улучшить состояние волос
На выпадение волос влияют многие факторы, например: возраст, здоровье, генетика, питание. Вы не можете проконтролировать все эти факторы, но точно сможете повлиять на состояние волос, изменив свой рацион. Выбор оптимального завтрака может стимулировать рост волос.
Три главных продукта которые нужно включить в ежедневный завтрак, чтобы ускорить рост волос, это показали исследования ученых.
Неправильное питание может спровоцировать выпадение волос, поэтому очень важно правильно питаться. Чтобы решить ряд проблем с волосами, нужно добавить в рацион яйца, авокадо и шпинат.
Яйца
Главным ингредиентом, который вы должны внести в свой завтрак, являются яйца, которые содержат вещество биотин. Были проведены клинические испытания связи между биотином и ростом волос. На основании исследований ученые сделали вывод, что плохой рост волос связан с дефицитом биотина.
Шпинат
Богатый витамином А шпинат поможет стимулировать рост ваших волос. Исследователи отметили, что витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов. Было выяснено, что витамин А индуцирует фазу развития и роста волосяного цикла, известную как фаза анагена.
Примечательно также, что кожное жир защищает волосы – способствует сильным, здоровым волосам. Витамин А принимает прямое участие в образовании этого кожного жира. Это было выяснено учеными, работающими на кафедре питания человека в Университете штата Огайо.
"Витамин А категорически важен для развития и поддержания волос и сальных желез", - свидетельствовали исследователи.
Авокадо
Авокадо содержит много полезных жиров, а также является хорошим источником витамина Е. Ученые подтвердили, что витамин Е, является "мощным антиоксидантом". А одной из причин выпадения волос, по мнению ученых, может быть низкий уровень антиоксидантов.
Был проведен обширный эксперимент, в котором проводилось исследование влияния добавок витамина Е на рост волос. В нем приняли участие 38 случайных добровольцев, все из них страдали от выпадения волос. Двадцать один человек получал 100 мг витамина Е ежедневно, а семнадцать получали плацебо в течение восьми месяцев. К концу проведения исследования в группе, получавшей витамин Е, рост волос увеличился на 34,5%, тогда как в группе плацебо рост волос уменьшился на 0,1%.
Главным ингредиентом, который вы должны внести в свой завтрак, являются яйца, которые содержат вещество биотин. Были проведены клинические испытания связи между биотином и ростом волос. На основании исследований ученые сделали вывод, что плохой рост волос связан с дефицитом биотина.
Шпинат
Богатый витамином А шпинат поможет стимулировать рост ваших волос. Исследователи отметили, что витамин А активирует стволовые клетки волосяных фолликулов. Было выяснено, что витамин А индуцирует фазу развития и роста волосяного цикла, известную как фаза анагена.
Примечательно также, что кожное жир защищает волосы – способствует сильным, здоровым волосам. Витамин А принимает прямое участие в образовании этого кожного жира. Это было выяснено учеными, работающими на кафедре питания человека в Университете штата Огайо.
"Витамин А категорически важен для развития и поддержания волос и сальных желез", - свидетельствовали исследователи.
Авокадо
Авокадо содержит много полезных жиров, а также является хорошим источником витамина Е. Ученые подтвердили, что витамин Е, является "мощным антиоксидантом". А одной из причин выпадения волос, по мнению ученых, может быть низкий уровень антиоксидантов.
Был проведен обширный эксперимент, в котором проводилось исследование влияния добавок витамина Е на рост волос. В нем приняли участие 38 случайных добровольцев, все из них страдали от выпадения волос. Двадцать один человек получал 100 мг витамина Е ежедневно, а семнадцать получали плацебо в течение восьми месяцев. К концу проведения исследования в группе, получавшей витамин Е, рост волос увеличился на 34,5%, тогда как в группе плацебо рост волос уменьшился на 0,1%. 
